La práctica del Pilates es una forma muy suave de hacer trabajar el cuerpo y se enfoca específicamente en los músculos más solicitados durante el embarazo sin tener ninguna repercusión negativa al bebe.

La futura mama  puede hacer los ejercicios sin poner presión sobre las articulaciones o la espalda.

Por eso el Pilates se adapta muy bien a la mujer embarazada y está visto como una de las maneras más seguras de hacer ejercicio durante estos meses.

Con esta práctica, las fases de embarazo, nacimiento del bebé y recuperación post nacimiento se hacen también más fáciles, ya que esta actividad física ayuda a reforzar los músculos del núcleo del cuerpo y de la pelvis.